# Windows 11 PCヘルスチェック: クリーナーを使う前に確認すること Windows 11 PCの動作が遅いと感じると、まずクリーナーや最適化ツールをインストールしたくなりがちです。しかし、それを最初の手順にするべきではありません。遅くなる原因は、ストレージ、スタートアップの負荷、メモリ不足、更新プログラム、セキュリティの問題、ハードウェア、または特定の1つのアプリケーションにある可能性があるためです。 ## 1. ディスクの空き容量を確認する [設定] → [システム] → [記憶域] を開き、通常はC:であるシステムドライブを確認します。ほぼいっぱいの場合、Windowsは更新プログラムや一時ファイル、通常の動作に使える余裕が少なくなります。ゲーム、動画、仮想マシン、ダウンロード、古いバックアップなど、何が容量を使っているかを調べ、それを直接解決してください。 ## 2. クリーンアップの推奨事項を確認する [設定] → [システム] → [記憶域] → [クリーンアップの推奨事項] では、一時ファイル、大きなファイル、未使用のアプリが提案されます。大切なのは「推奨」という言葉です。大きなファイルが必ずしも不要なファイルとは限らず、最近開いていないアプリでも必要な場合があります。 ## 3. タスクマネージャーを確認する Ctrl+Shift+Escを押し、[プロセス]タブでCPU、メモリ、ディスク、ネットワークを確認します。特定のアプリケーションの実行中だけPCが遅い場合は、原因がすぐに分かることがあります。一時ファイルを削除しても、プロセッサーを使用しているプログラムの問題は解決しません。 ## 4. スタートアップアプリを確認する タスクマネージャーで[スタートアップアプリ]を開きます。ゲームランチャー、クラウド同期ツール、チャットアプリ、ハードウェア用ユーティリティなどが、ここに溜まりがちです。無効にする前に項目の内容を確認してください。無効にしても、サインイン時の起動が止まるだけで、アンインストールはされません。 ## 5. 動作がおかしい場合はWindowsセキュリティを実行する PCが突然遅くなる、見覚えのないプロセスが表示される、挙動がおかしいといった場合は、最適化ツールを使う前にWindowsセキュリティでスキャン([ウイルスと脅威の防止])を行ってください。キャッシュを消去しても、マルウェアのプロセスは削除されません。 ## 6. Windows Updateを完了する [設定] → [Windows Update] を開きます。保留中の更新プログラムや再起動の要求があると、CPU、ディスク、ネットワークの使用率が一時的に上がることがあります。PCの最適化が必要かどうかを判断する前に、更新を完了して再起動してください。 ## 7. MicrosoftのPC正常性チェックアプリとの違いを知る MicrosoftのPC正常性チェックアプリは、デバイスの正常性と互換性チェックの結果を報告します。これは、主に削除可能なファイルや関連するメンテナンスを扱うクリーナーとは別の役割です。両者を同じものとして扱わないでください。 ## 8. 搭載RAMだけでなく、空きメモリも確認する 16 GBのRAMを搭載したPCでも、負荷の高いプログラムを複数開いているとメモリが不足することがあります。使っていないものを閉じて、反応が改善するかどうか確認してください。また、Windowsは空いているメモリをキャッシュに使用するため、RAMの使用率が高いというだけでは問題の証拠にはなりません。 ## 9. 何が変わったかを考える 先週まで問題なかったPCであれば、新しく加わったものを考えてみてください。アプリ、ゲームの更新、Windowsの更新、スタートアップ項目、ブラウザー拡張機能、あるいはほぼいっぱいになったストレージなどです。一般的なクリーンアップよりも、最近の変更を調べるほうが役立つことが多くあります。 ## PCクリーナーにできること、できないこと 信頼できるクリーナーは、一時ファイルやその他のクリーンアップ対象を確認したり、定期的なチェックを分かりやすくしたりするのに役立ちます。しかし、古いCPUを新しいものに変えたり、物理RAMを増やしたり、キャッシュを削除して過熱したGPUを直したりすることはできません。また、検出した項目がすべて危険であるかのように示すべきでもありません。 ## Rain Cleaner の役割 Rain Cleaner(Windows 10/11)は、削除する前に確認することを軸に作られています。クリーンアップとシステム情報を1か所にまとめ、検出した内容を表示してから、実行するかどうかを選べます。Freeバージョンには広告がなく、Proには14日間の無料トライアル(カード不要)があります。大切なのは、検出された問題の数ではなく、このPCに実際に影響を与えているものは何か、どのような対処が適切かという点です。 ## より良い順序 ストレージ、タスクマネージャー、スタートアップアプリの順に確認します。挙動に不審な点があればWindowsセキュリティを実行し、Windowsの更新を完了して、最近の変更を調べ、クリーンアップの対象を確認します。そのうえで初めて、クリーナーがメンテナンスの助けになるかどうかを判断してください。 ## FAQ **PCクリーナーでパソコンは速くなりますか?** ドライブがほぼいっぱいなど、クリーナーが対処できる原因の場合に限られます。古いCPU、RAMの不足、マルウェア、故障したディスクを修復することはできません。 **RAMの使用率が高いのは問題ですか?** それだけでは問題ではありません。Windowsは空いているメモリをキャッシュに使用します。実際にPCが遅く感じるかどうか、どのプログラムがメモリを使用しているかを確認してください。 **クリーンアップの前にマルウェアをスキャンするべきですか?** 突然遅くなった場合や、PCの挙動がおかしい場合は、スキャンしてください。まずWindowsセキュリティを実行しましょう。 Source: https://raincleaner.eu/ja/guides/windows-11-pc-health-check-before-using-a-cleaner