# Windows 11 PC 健康检查： 使用清理工具之前该检查什么

Windows 11 PC 变慢时，人们的第一反应往往是安装清理或优化工具。但这不该是第一步：变慢的原因可能是存储空间、启动负载、内存压力、更新、安全问题、硬件，也可能只是某一个应用程序。

## 1. 检查可用磁盘空间

打开“设置”→“系统”→“存储”，查看系统盘（通常是 C:）。如果空间几乎已满，Windows 用于更新、临时文件和正常运行的空间就会变少。找出是什么占用了空间（通常是游戏、视频、虚拟机、下载内容或旧备份），然后直接处理。

## 2. 查看“清理建议”

“设置”→“系统”→“存储”→“清理建议”会列出临时文件、大文件和未使用的应用。关键在于“建议”二字：大文件不一定是垃圾，最近没打开过的应用也可能仍然有用。

## 3. 检查任务管理器

按 Ctrl+Shift+Esc，在“进程”选项卡中查看 CPU、内存、磁盘和网络。如果 PC 只在运行某个应用程序时变慢，你可能马上就能看出原因。删除临时文件并不能解决某个程序占用处理器的问题。

## 4. 检查启动应用

在任务管理器中打开“启动应用”。游戏启动器、云同步工具、聊天应用和硬件实用程序都会堆积在这里。禁用前请先弄清楚该条目是什么；禁用只会阻止它在登录时启动，不会卸载任何内容。

## 5. 如果行为异常，请运行 Windows 安全中心

如果 PC 突然变慢、出现意外的进程或行为异常，应先用 Windows 安全中心（病毒和威胁防护）进行扫描，再考虑任何优化工具。清除缓存并不能移除恶意软件进程。

## 6. 完成 Windows 更新

打开“设置”→“Windows 更新”。待安装的更新或要求重启的提示可能会暂时拉高 CPU、磁盘和网络的占用。请先完成更新并重启，再判断 PC 是否需要优化。

## 7. 了解它与 Microsoft PC 健康状况检查应用的区别

Microsoft 自带的 PC 健康状况检查应用用于报告设备健康状况和兼容性检查。这与清理工具的作用不同，后者主要处理可删除的文件及相关维护工作。请不要把两者混为一谈。

## 8. 查看可用内存，而不只是已安装的 RAM

即使 PC 有 16 GB RAM，如果同时打开了多个高要求的程序，内存仍可能不足。关闭不用的程序，看看响应速度是否有所改善。Windows 也会把空闲内存用于缓存，因此仅凭 RAM 占用率高并不能证明有问题。

## 9. 想想有什么变化

如果 PC 上周还正常，想想有什么新变化：新装的应用、游戏更新、Windows 更新、启动项、浏览器扩展，或是现在几乎已满的存储空间。相比通用的清理，最近的更改往往更值得调查。

## PC 清理工具能做什么，不能做什么

一款负责任的清理工具可以帮助你查看临时文件和其他可清理的内容，并让例行检查更容易理解。它无法把旧 CPU 变成新 CPU，无法增加物理 RAM，也无法通过删除缓存来修复过热的 GPU，而且不应暗示它检测到的每一项都有危险。

## Rain Cleaner 的作用

Rain Cleaner（Windows 10/11）的设计理念是先检查再删除：它把清理和系统信息整合在一处，并在你做决定之前显示它发现了什么。免费版没有广告，Pro 提供 14 天免费试用（无需绑定银行卡）。真正有用的问题不是发现了多少问题，而是究竟什么在影响这台 PC，以及采取什么操作才合理。

## 更合理的顺序

先检查存储空间，再查看任务管理器，然后是启动应用；如果行为可疑，运行 Windows 安全中心；完成 Windows 更新；查找最近的更改；查看可清理的内容。到那时再决定清理工具是否能让维护更轻松。

## FAQ

**PC 清理工具能让电脑更快吗？**

只有当原因是清理工具能处理的问题时才行，例如硬盘几乎已满。它无法修复老旧的 CPU、内存不足、恶意软件或即将损坏的磁盘。

**RAM 占用率高是问题吗？**

本身不是。Windows 会把空闲内存用于缓存。请关注 PC 是否真的感觉很慢，以及是哪个程序在占用内存。

**清理之前应该先扫描恶意软件吗？**

如果变慢是突然发生的，或者 PC 行为异常，那么应该先运行 Windows 安全中心。

Source: https://raincleaner.eu/zh/guides/windows-11-pc-health-check-before-using-a-cleaner